Psychoterapia zorientowana na proces – czym jest i jak może Ci pomóc?
Psychologia zorientowana na proces (POP), nazywana również pracą z procesem, to podejście terapeutyczne stworzone przez Arnolda Mindella – psychologa, analityka jungowskiego i fizyka. To forma psychoterapii, która traktuje wszystkie nasze doświadczenia – również te trudne, niezrozumiałe czy niechciane – jako potencjalnie znaczące i wartościowe źródła wiedzy o sobie, które mogą stać się początkiem zmiany.
W centrum pracy z procesem znajduje się uważność na to, co dzieje się w nas i wokół nas – w ciele, emocjach, relacjach, snach, myślach, fantazjach i otaczającym świecie. Terapeuta Zorientowany na Proces pomaga zauważać i lepiej rozumieć sygnały – zarówno te wewnętrzne, jak i zewnętrzne – które często pomijamy w codziennym życiu, a które mogą prowadzić do ważnych odkryć i przemiany.
To podejście to zaproszenie do odkrywania z ciekawością i otwartością nowych perspektyw, ukrytych zasobów, i głębszego kontaktu ze sobą i światem.
Jak wygląda terapia w nurcie psychologii procesu?
W psychoterapii zorientowanej na proces korzystam z różnych narzędzi, które dobieram indywidualnie – tak, by najlepiej wspierały Twoją drogę:
- rozmowa terapeutyczna
- praca z ciałem i symptomami fizycznymi
- ruch, gesty, praca z głosem
- wchodzenie w role i eksperymentowanie z nowymi sposobami bycia
- rysowanie i inne techniki wizualne
- praca ze snami i wyobraźnią
Celem tej pracy jest wniesienie większej świadomości w trudne lub niezrozumiałe doświadczenia życiowe. Taki proces często prowadzi do odkrycia nowych zasobów, nieznanych dotąd aspektów naszej osobowości oraz kierunków rozwoju, które wcześniej mogły być niedostępne lub nieuświadomione.
Dla kogo jest psychoterapia zorientowana na proces?
Psychoterapia zorientowana na proces znajduje zastosowanie w pracy z osobami indywidualnymi, parami oraz grupami. To podejście sprawdza się zarówno w momentach życiowych trudności, jak i wtedy, gdy pojawia się potrzeba lepszego poznania siebie, zrozumienia relacji czy wprowadzenia zmiany.
Dzięki różnorodnym narzędziom i elastyczności metody, psychoterapia indywidualna, terapia par oraz terapia grupowa w nurcie POP mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb osób i sytuacji. Niezależnie od tego, czy chodzi o relacje, kryzysy życiowe, podejmowanie decyzji czy rozwój osobisty – psychologia procesu oferuje bezpieczną przestrzeń do odkrywania, rozumienia i wewnętrznej transformacji.
Jak pracuję?
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z psychologii procesu, ale w zależności od potrzeb czerpię również z innych podejść psychoterapeutycznych, dobierając narzędzia indywidualnie do osoby i sytuacji.
Jestem również akredytowaną terapeutką mentalizacji (MBT – Mentalization Based Treatment), co oznacza, że często korzystam z tej metody by wspierać osoby w rozwijaniu zdolności do rozumienia siebie i innych poprzez głębsze przyglądanie się własnym myślom, emocjom i intencjom – szczególnie w relacjach z innymi ludźmi.
Zapraszam do kontaktu
Jeśli przeżywasz trudny moment, szukasz wsparcia, chcesz coś zmienić i zatroszczyć się o siebie, odkryć nowe sposoby radzenia sobie lub po prostu lepiej zrozumieć siebie – zapraszam Cię serdecznie do kontaktu.
Chętnie Ci w tym pomogę.